我见过太多人每天早上对自己喊"我要成功""我要变强""我一定行"。喊完热血沸腾，到了下午该拖还是拖。
为什么没用？因为脑子不接受空话。"我要变强"这句话里没有任何动作，你的身体不知道该干嘛，它只能继续原来的习惯。
有用的自我暗示，必须带一个具体的动作和一个具体的场景。
举个我自己的例子。我做直播那会儿，一开始直播间只有两三个人，我天天跟自己说"我一定要火"，一点用没有。后来我把它换成一句具体的："今天这一场，我要在开场前先把标题改成一个问题。"就这一句。因为标题是能改的，改完能看数据，数据好了我就知道这条路对。
你看，区别在哪？前者是愿望，后者是动作。愿望不会自动变成结果，动作会。