来聊聊如何通过肢体语言提高自己的魅力。
语言学者研究发现,沟通中文字只占5%,声音38%,而肢体语言高达55%的影响力。所以,运用好肢体语言对增加影响力是非常关键的。就算没有声音和文字,也可以清楚表达自己。比如聋哑人使用的手语。那么,我们如何提高肢体语言表达能力呢?星哥从五个方面给大家提建议。
首先,肢体语言的八个字诀。第一个就是“打开”。特别是男生,要表现出阳刚、开朗、自信的样子。平时不要太拘束,要轻松。比如,站着讲课比坐着更有影响力,走来走去比死板站在讲台后更能吸引学生。有的老师上课就把自己“埋”在幻灯片后,只听PPT声,学生不睡觉才怪。生活中,有的男生把肢体语言限制在两肩之间,显得娘娘腔。打开肢体,给人自信和开朗感觉,容易影响和被影响。
第二个诀是“一体”。要追求一体化表达,不要局部。比如有人只用半手(两臂放在肩下,另半手表达)做肢体语言,显得拘束。要以表情、眉毛、眼神、口型、肩膀、胳膊、手、腰、腿、脚等一体表达,自然舒服,避免做作。
第三个诀是“简单”。过于复杂会影响主题传达。所以,要简洁明了。
有的演讲者肢体语言太复杂,甚至太夸张,繁琐。一只手拿话筒,一只手在话筒前挥舞,自我感觉良好,感觉自己激情洋溢。但这会让观众觉得烦,因为夸张动作转移注意力,干扰信息传递。所以,要简单。
第四个诀是“对称”。不能只用一侧手势表达,容易造成视觉疲劳。要双面表达。我不喜欢用话筒,如果有耳麦就不用话筒,甚至什么也不用,直接解放双手,更有利于表达自己,展示魅力。一只手拿话筒,基本释放不了魅力。 如果必须用话筒,别一直用一只手,演讲时经常换手,观众和你自己都不会累。
有位讲中国人际关系的大使,肢体语言很简单,也很对称。解释知识点时,左手切一下,右手切一下,最后两手一合总结。基本就三个简单动作,但不影响接受度和喜爱度,因为简单、对称,也打开。作为长者,给人自然、一体感,很好。
所以,肢体语言8字诀再说一次:打开、一体、简单、对称。
第二个方面,肢体配合五个关键。肢体表达混合在一起,这五个关键要注意。
第一,表情要生动。第二,眼神要传神。第三,手势要描绘。第四,肩腰要配合。第五,道具要准备。
首先,表情离不开,表情越生动,越易感染人。适当学习表演可以提高影响力,因为有戏剧天赋的人更易施展魅力。如演员出身的里根总统很有感召力,眼神也要够传神。眼睛是心灵之窗,内心情绪需要眼神让对方意会。
手势要解放双手传情达意。强调时要切剁动作。指向时要伸出手指并指向。肩腰配合也一样,肢体语言不是局部动作,而是一体化,强调或号召时,肩腰配合更易表达信心和传递力量。
最后,道具要准备,增强表达效果。有时除肢体语言外,还要借助道具抓注意力。如提过的,上台用铁锤敲桌,解开锁的培训师,或者李敖扔卷轴表达不满,通过道具让人印象更深。
这是肢体配合五个关键:表情生动,眼神传神,手势描绘,肩腰配合,道具准备。
除此之外,第三个方面:常规手势和招牌动作。演讲时常用哪些常规手势?如要集中注意或嘈杂环境下要安静,常规手势是拍手两下,容易引起注意并让大家安静。第二个常规手势是握拳,代表信心。
常规手势有拍手,吸引注意力;握拳,表达信心决心。切剁手势表示强调,二指禅切或双手切剁都起强调作用。浮萍手势,双手摊开,不仅表示开放,还可以表达解释分享。
除常规手势,有人还想展示个人风格,要自然,不要太刻意。大家知道小沈阳、岳云鹏、宋小宝,一句话配一个渐渐萌萌的动作,火遍大江南北。但我们平头百姓要让别人记住个人风格,不仅靠肢体语言。
所以,招牌动作要舒服自信,不必刻意模仿别人。要自信、自然、自如、自控。自然自信自如自控的肢体语言最有影响力,最体现个人风格。不必刻意模仿别人。不同人有不同习惯,要符合自然自信自如自控就好。
手势是肢体语言影响人最重要部位。手势练习有五个方面。
第一,自信尖塔手势。五指并拢在胸前,大拇指朝上,四指朝前。注意,手指并拢但两手留空间,手指不贴。指尖朝下不会增加自信,反而给人不好印象。重要场合,自信尖塔手势配合语言,更自信。
第二,单手练习。常规手势或招牌动作结合语言单手练习,每年开夏令营等活动主要训练思维方法和肢体语言。
第三,四驱练习。手势练习分上区、中区、下区、侧区四个方向伸展,需要时不会手足无措。经常练习,使用时更自然。
第四,无声练习。找段表演文章,不说话,全靠表情、动作、肢体语言表演,提高肢体语言表达。
第五,熟练结合。找搭档,对方读文章或说话你表演,或者你说对方表演,像双人即兴,提高边说边做肢体语言表达和表现力。
最后一个方法是站姿练习。跟人交谈要好的仪态,特别是演讲。男生站时两脚肩宽,女生适当收拢,显得体面。
教是最好的学。讲不清楚，等于没读懂。