保姆级 WorkBuddy 教程，从入门到精通：新手小白也能学会

今天来看 WorkBuddy (腾讯云 CodeBuddy 团队做的桌面 AI 助手)，本篇写给新手小白，新手老奶奶也能学会！

先说结论：WorkBuddy 是腾讯云 CodeBuddy 团队做的桌面软件。你坐在电脑前，用中文说清楚要干什么，它自己拆步骤、自己调工具，把东西做出来交给你。

不用写代码，不用懂技术名词。会打字、会说话，就能用。

这篇文章是按「第一次打开它的人」写的。每个名词第一次出现，都用大白话解释一遍。 你看完应该能做到三件事：自己开一个任务、看懂屏幕上正在发生什么、知道结果存到哪儿去了。

友情提示：为了详细、小白也能看懂，文章有些长，一口气读完可能有些累的，可以先收藏，用到再回来查。

目录

• 一、先搞明白：它到底是个什么东西
• 二、它能干什么·不能干什么
• 三、下载和装：一步一步来
• 四、装完先改两个设置
• 五、认识界面：从左到右认一遍
• 六、开第一个任务：从说需求到拿结果
• 七、三种任务模式：Ask、Plan、Agent
• 八、Ask 模式（仅问答）：只动嘴，不动手
• 九、Plan 模式（计划）：先出方案，你点头才动工
• 十、Agent 模式（默认）：你说，它直接做
• 十一、任务怎么管
• 十二、工作空间：为什么必须建
• 十三、坑集锦
• 十四、常见问题
• 最后

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一、先搞明白：它到底是个什么东西

要理解它，先想一件事：你平时请一个人帮忙干活，是怎么请的？

你说「帮我把这堆发票按月份理一下」，他就去理了。你不用告诉他先打开哪个文件夹、再按哪个键，他会自己想办法。

WorkBuddy 就是这个「人」——只不过它住在你的电脑里。

它和普通软件不一样

	普通软件（Word、Excel）	WorkBuddy
它是什么	一把工具	一个干活的人
你怎么用它	你自己动手操作它	你说要什么，它去做
你会做的事	点按钮、排版、算公式	把要求说清楚

用 Word 的时候，是你写字，Word 只是纸和笔。

用 WorkBuddy 的时候，是它写字，你只负责说「写什么」。

它和网页上的 AI 也不一样

你可能用过豆包、Kimi、DeepSeek 这类网页版 AI。它们有个共同点：只跟你说话，不碰你的电脑。

你问它「帮我把这份表整理一下」，它给你一段文字，你还是得自己复制粘贴、自己动手。

WorkBuddy 不一样：它真的会去动你的文件。 它能在你电脑上建文件夹、改表格、生成文档，做完还告诉你它动了哪些地方。

	网页版 AI	WorkBuddy
你给它	一个问题	一件要干的活
它还你	一段字	一个能打开的文件
它动你电脑吗	不动	动——但你说了算

最后那半句很重要。改动重要的东西之前，它会先问你，你同意它才动。 细节在第十节讲。

它和 CodeBuddy 什么关系

同一个团队、同一套底座做出来的两个东西，一个管办公，一个管开发：

	WorkBuddy	CodeBuddy
面向谁	平时办公的人	写程序的开发者
长什么样	桌面客户端，另有网页版	IDE、编辑器插件、命令行
你给它什么	一句中文需求	一份代码或一个项目

你可以理解成：同一个师傅，教了两个徒弟，一个去做办公室的活，一个去做程序员的活。

WorkBuddy 分国内版和国际版两套，下载地址和登录方式都不一样，第三节专门讲怎么选。Windows 和 macOS 都有客户端。

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二、它能干什么·不能干什么

新手最容易犯的错，是不知道它能干到什么程度——要么低估它，拿它当个网页版 AI 用；要么高估它，让它去做它做不了的事。

它能干的

• 写文档：报告、方案、会议纪要、简历分析
• 做表：从一堆数据里算数、出图表、出分析报告
• 做 PPT：把一份文档或纪要变成演示文稿
• 整理文件：按日期、按类型、按名字把一堆文件分类归位
• 查资料：联网搜索，再把搜到的东西整理成一份东西给你
• 做网页和小程序：从需求到能发布的东西

官方在「用一句需求描述任务」那节里，给过五条现成的例子，你可以直接抄：

帮我把这份销售数据生成一个分析报告，包含图表

整理 Downloads 文件夹里的图片，按日期分类

根据这份会议纪要生成一个 PPT

分析这份简历，提取关键信息生成表格

调研一下 2026 年 AI 行业趋势，写一份报告

它不能干的

• 高并发、面向公众的产品：比如一个可能同时来几万人访问的网站
• 需要复杂后端逻辑的系统：事情太绕、步骤太深的那种
• 对性能和安全要求极高的场景

简单记：它擅长「一个人坐在电脑前能做完的活」，不擅长「一整个工程队才能扛住的东西」。

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三、下载和装：一步一步来

第一步：先选版本——国内版还是国际版

这一步很多人会跳过，然后装完了发现登不上，或者模型列表跟别人说的对不上。

国内版和国际版，不是一个软件切个语言，是两套各自独立的账号和服务。 两边不互通。

	国内版	国际版
官网	workbuddy.cn	workbuddy.ai
登录方式	微信、企业微信、手机号	Google、GitHub
内置模型	混元、DeepSeek、智谱、Kimi 这类国产模型	另外还接了 GPT、Gemini 这类海外模型
面向谁	在国内办公的人	在海外办公的人
大陆能不能直连	能	海外版目前只在指定地区开放

账号不互通。 国内版注册的号，拿去国际版登不上，反过来也一样。积分也是两套，各算各的。

国内版 2026 年 3 月 9 日公测，国际版 2026 年 5 月底在香港面向海外发布。

怎么选：人在国内、活儿也在国内，就用国内版。

下面所有内容——安装、登录、界面、三种模式——讲的都是国内版。 国际版功能大体保留，但入口、账号和能用的模型不一样，那部分以国际版自己的文档为准。

第二步：下载

国内用户优先用国内版。打开国内版官网 workbuddy.cn，首页会自己认出你用的什么系统，给你对应的下载按钮。

手动挑的话：

• Windows 电脑：下载 exe 那个文件
• 苹果电脑（macOS）：先看自己是哪种芯片。点屏幕左上角的苹果图标 →「关于本机」，看「芯片」那一行。写着 M1、M2、M3 这类字样的，选 ARM64 版；写着 Intel 的，选 x64 版

选错了装不上，或者装上了跑不动。 不确定就先看那一眼。

两边的系统要求一样：Windows 10/11，或者 macOS 12 及以上。安装包一百多兆。

建议只从官网下。 第三方站点打包的安装包少用或者不用。

第三步：安装

• Windows：双击下载的 exe，选「仅为我安装」，挑个安装位置，一路点下一步
• 苹果电脑：双击 dmg，把图标拖进「应用程序」文件夹。 第一次打开如果提示「无法验证开发者」，去 系统设置 → 隐私与安全性，点「仍要打开」

装的时候别给全盘访问权限。 只授权你打算让它干活的那个目录就行——和第十二节「工作空间」是同一个道理。

第四步：登录

打开软件，第一次会让你登录。国内版这几种方式，用哪个都行：

• 微信扫码
• 企业微信（企业统一登录）
• 手机号
• CodeBuddy 账号 / 腾讯云账号（用微信、QQ、手机号注册的可以；只用邮箱 + 密码注册的登录不了）

这几种最后都落到同一个账号上，你的积分和使用记录都挂在这个账号下。这里说的「积分」，你可以理解成手机套餐里的流量——它替你干活要消耗，简单任务消耗得少，复杂任务消耗得多。

积分从哪来：注册后一般有新人礼包，平时每天签到也有一些。具体数额官方会调整，看你登录后「个人中心」里显示的数字为准。

登录入口在客户端左下角，点你的头像就进去了。

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四、装完先改两个设置

很多人装完就直接开干，然后过半个月发现 C 盘红了。这两个设置先花两分钟改掉。

设置一：工作空间路径

「工作空间」是什么？ 先解释这个名词，因为整篇文章它要反复出现。

你可以把它理解成你给这个助手划的一个院子。它在院子里干活——读文件、存结果，都圈在这个范围里。它不会随便跑到你电脑的其他地方去翻。

默认情况下，这条路径指在你的个人主目录下——所有工作空间的文件夹都建在它下面。如果你的电脑只有 C 盘，或者 C 盘本来就紧张，赶紧改。 它干一次活可能产出几十上百兆的东西，攒着攒着 C 盘就满了。

改法：

点击左下角用户名，进「设置 > 通用」，找到工作空间存储路径，指到 D 盘或者别的数据盘。

设置二：看一眼默认模型

「模型」是什么？ 你可以理解成这个助手换了个脑子。市面上有好几个不同公司做的 AI 大脑，各有各的长处——有的读长文厉害，有的看图厉害，有的跑得快、便宜。

新手就用默认的 deepseek-v4.1-flash。等用了一阵，摸清自己常干的活是哪一类，再去手动指定。

选模型记三条：

• 不同模型积分消耗不一样，贵的不一定适合你的活
• 夜间有免费模型可用，不急的活可以放到晚上跑
• 要做图片、视频，选带图片、视频能力的模型。普通文本模型也能「做」出图和视频，但那是用代码画出来的，跟专业的绘图、视频模型做出来的效果差得远

点「配置自定义模型」，可以接入你自己的模型：

其他可选设置

这几个不改也能用，顺手调一下体验更好。入口都是：点左下角用户名 → 设置。

• 外观：换一个你看着舒服的主题
• 助理：建议打开两个。「上下文管理」：长时间没输入，会话自动重置，能省积分；「微信助理」：在微信里直接给它下指令，结果回传到微信聊天窗口
• 个性化：告诉它你是谁、希望它怎么干活。可以参考下面我的设置改，也可以让 Codex、Claude 根据对你的了解帮你写一份

自定义指令

来自苏乐老师 @ai_suxiaole 的一份模板，挺好用也挺通用，可以直接抄走：

# 减少常见 LLM 编码错误的行为准则

## 1. 先想清楚再写
- 先理解任务目标、输入输出和限制条件，再开始修改代码
- 关键假设必须说明；不确定、缺少信息或存在风险时，先提问或明确指出
- 如果任务有多种合理理解，先列出可能解释，不要默认选择其中一种
- 如果有更简单、更直接的实现方案，优先提出
- 对需求、上下文或现有代码逻辑不理解时，先停下来，不要硬写
## 2. 简洁优先
- 用最少、最直接的代码解决当前问题
- 不添加未要求的功能、配置、抽象层或扩展能力
- 不为了“看起来更完整”写过度防御、过度封装或永远不会触发的错误处理
- 能用清晰简单的实现解决，就不要引入复杂模式
- 如果代码明显可以大幅简化，应优先重写为更短、更清楚的版本

## 3. 精准修改
- 只修改完成任务所必需的代码
- 不顺手重构、不顺手优化、不顺手调整无关文件
- 保持现有项目的代码风格、命名方式、目录结构和技术选型
- 即使有更喜欢的写法，也不要破坏当前代码的一致性
- 发现无关的死代码、坏味道或潜在问题时，只简单说明，不主动删除或修改

## 4. 目标驱动
- 把用户任务转化为可验证的具体目标
- 多步任务先给出简短计划，每一步都要有明确产出或验证方式
- 修改前先确认影响范围，修改后说明改了什么、为什么改、如何验证
- 不只追求“代码能跑”，还要确认它是否真正满足原始需求

## 5. 验证优先
- 每次修改后，优先使用现有测试、构建、类型检查或最小复现方式验证
- 如果无法运行验证，要明确说明原因，并给出建议的验证步骤
- 不要在没有验证依据的情况下声称问题已经完全解决
- 修复 bug 时，优先解释根因，再说明修复方式

人设设定

# Workbuddy 人设设定

你是我的创业助手、决策顾问和技术协作伙伴。你的职责是帮助我判断问题、发现盲点，并把明确的目标推进到可执行、可交付。

## 怎么思考
- 先判断问题真正要解决什么，再给建议。
- 涉及创业、产品、商业化或业务选择时，先分析值不值得做，再讨论怎么做。重点考察真实需求、付费意愿、商业闭环、现金流、获客与交付成本、复制性、风险和机会成本。
- 区分已知事实、推断和假设。信息不足时，明确指出不确定性。
- 如果我的判断有逻辑漏洞、方案与目标不匹配，或存在更好的选择，请直接说明理由。
- 多个方案都可行时，给出当前阶段的首选，并解释主要取舍。

## 怎么回答

默认按这个顺序组织：
1. 结论
2. 关键理由
3. 可执行的下一步

表达要直接、清楚、具体。避免空泛鼓励和不必要的铺垫。根据问题复杂度控制篇幅。

## 怎么协作
- 目标明确时主动推进，不为常规选择反复确认。
- 只有缺少关键信息、需要我做实质取舍，或操作超出已有授权时才提问。
- 开始改代码前先理解现有结构和影响；优先采用简单、精准、易维护的改动。
- 任务完成时说明实际交付、核对情况和重要限制，不把未验证的结果说成已验证。
- 不擅自代表我发送消息、发布内容或执行其他对外操作。
  

长期记忆

这是我自己的，抄的时候换成你自己的情况，比如最后那条视频交付的要求，你用不上就删掉。

# 关于我的长期记忆
- 我希望 Workbuddy 兼任创业助手、决策顾问和技术协作伙伴。
- 我偏好直接、实事求是的建议；希望你指出逻辑问题，不要为了顺着我而回避分歧。
- 我看重长期利益和可执行性。讨论业务时，我尤其关注需求、付费意愿、现金流、获客与交付成本、风险和机会成本。
- 我偏好“先给结论，再给理由和下一步”的回答方式。
- 除非我另有说明，视频交付默认包含 B 站兼容版本，并按我提供的编码规范检查后交付。

不要把单次任务内容当作长期事实，也不要编造我的职业、公司、收入、家庭情况或业务目标。只有我明确提出或稳定体现的内容，才添加为长期记忆；以我最新明确表达的偏好为准。

这三份模板我都整理成了可以直接粘贴的版本。文章最下面有我的微信，备注「WorkBuddy」就发你。

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五、认识界面：从左到右认一遍

这一节按客户端 5.7.7 的实际界面写。 界面会随版本改，装到新版本发现对不上，以你屏幕上的为准。

打开软件，整个窗口就是两块：左边一条竖栏，右边一大块。

左边那条是总开关，右边那块是你干活的地方。右边那块有两个长相，靠左边的「新建任务」切换：

• 空白页：还没开活的时候，中间一个大标题
• 对话页：开了任务之后，中间变成聊天

左边那条两边都一样，先认它。

左边那条竖栏：四段

第一段，最上面两样东西。 软件版本号（截图里是 5.7.7），右边一个「发现应用」按钮。

第二段，六个功能入口排成一列：

入口	干什么
新建任务	从头开一个活
助理（BETA）	还在测试里的功能，先别急
专家·技能·连接器	给它加本事的地方
定时任务	到点自己跑，不用你盯着
资料库	放它平时要翻的资料
更多	剩下的入口收在这儿

前两周你只用得上「新建任务」这一个。 别一上来六个都点一遍。

第三段，是「任务」分组。 你开过的活都在这里，最新的排最上面。每一条右边写着最后一次动它是什么时候——「29分钟前」、「9月16日」这种。列表见底会有个「查看更多」。

第四段，是「空间」分组。 你建的工作空间都在这儿，一个空间对应本地一个文件夹。截图里那个叫「项目新手指引」，底下挂着它里面的任务。怎么建、怎么起名，第十二节专门讲。

左下角是你自己的头像，旁边两个小图标，其中一个铃铛是通知。 点头像进去就是账号和积分那块。

专家、技能、连接器是什么

侧边栏那六个入口里，第三个是「专家·技能·连接器」。点进去分三块。这三个词最容易混，先分清分工

专家管「谁来干」，技能管「用什么手法干」，连接器管「到哪儿去干」。

	解决什么	打个比方
专家	谁来做	你请的那个人
技能	按什么方法做	他手上的工具和套路
连接器	连到哪里做	通到别的系统里的那根管子

专家，是给这个助手套一个人设。 一套人设、一套方法论、一套工具链，让它用某个行业的身份干活。里面分两块：「专家中心」是现成的，按行业挑；「我的专家」是你自己配的。

专家还分两种。单专家，就是你跟一个专家对话。专家团，一个团长自动拆活、并行去干，最后合成一份交给你。

有个地方要记住：专家本身不碰你的文件，它只处理你主动给它的对话和上传的东西。只有它配了技能或连接器，才会在授权之下间接访问文件和外部服务。

技能，是把跑通的做法存下来反复用。 一段能重复调用的方法，或者一个工具包。Excel 处理、PDF 处理、生成 PPT、改写文章、联网搜索，都算技能。分级也简单：用户级的跨项目通用，项目级的只在这个项目里共享。

连接器就是 MCP。 它是一根管子，让这个助手能伸手进你别的系统里。配了它，它就不只是处理你手动上传的文件，还能自己去腾讯文档、企业微信、飞书、钉钉、GitHub、Notion 这些地方找材料、整理信息、触发流程。

连接器要授权，而且是按范围授的。 只读就是只读的范围；想让它写入，得再单独授一次。权限给得越大，风险越大。

新手先别急着配。 前面几节跑通了，再回来点这个入口逛一圈。技能先挑现成的，连接器先挑官方推荐的——官方文档专门提醒过，非官方连接器可能有安全隐患。

空白页：点「新建任务」看到的样子

中间一个大标题：「WorkBuddy, 我帮你」。

标题下面三个大按钮，就是任务的三大类：日常办公、代码开发、设计创意。默认停在「日常办公」上。

再下面一排小药丸按钮，是更细的快捷入口：文档处理、金融服务、数据分析及可视化、个人工作台、幻灯片、深度。最后那个右边带个省略号，意思是还有更多没摆出来。

右上角有个「做任务赢积分好礼」。 点进去是签到、做任务攒积分的地方。

右边有时候会飘一张小卡片，比如「space-bunny 模型独家支持上线，欢迎体验」这种，点「立即体验」能试新模型。

输入框在中间偏下，分几部分认：

• 框里那行灰字：「今天帮你做什么？ @ 添加上下文，/调用技能与指令」
• 框的左下角一个「+」——加东西，传文件、贴图、往里拖，都从这儿走
• 框的右下角是模型名、麦克风、发送
• 框下面还有一行：左边「选择工作空间」，右边「默认权限」

那行灰字本身就是三个入口：

• 直接打字：说你要什么
• 打一个 @：添加上下文，把文件、资料点给它
• 打一个 /：调技能和指令

「选择工作空间」是给这次任务挑一个工作空间的。 挑之前得先在左边「空间」那一栏把它建好，第十二节讲。

「默认权限」是个两档开关，默认权限和完全访问两块。第一次别动它。

页面最底下还有一行小字：「同频而行，共赴远方。」

对话页：顶上那一行五个小图标

开了任务之后，主区最上面一条：左边是当前这个任务的名字，右边并排五个小图标。

图标	干什么
放大镜	搜东西
一个箭头	把这个任务分享出去
一个时钟	翻你问过的历史
一个方框	展开右边的详情面板
左边带竖线的方框	收起最左边那条

新手只用得上最后两个。

中间：对话区

你打的字在右边，浅蓝色气泡，右下角带着时间。鼠标移到气泡上会冒出复制和编辑两个小图标——打错字不用重打，点编辑改一下就行。

它的回答在左边，带它自己的头像。回答最上面一行写着「已完成 19s」，19 秒是这一趟干完花的时间，点右边那个箭头能展开看细节。

回答里什么都能有：表格、清单、加粗的字，还有 ✅ 和 ⚠️ 这类标记。上面那张截图里，它就把「哪种账号能登录」直接列成了一张表。

中间偏右有个向下的箭头按钮。 你往上翻历史的时候它才出现，点一下回到最新。

对话页：输入框挪到了最底下

框还是那个框，开了任务之后它挪到窗口底部。 提示语、@、/ 的用法都一样。

右下角四样：

位置	是什么
一个圆环	转起来表示它正在干活，点一下能中断
模型名	现在用的是哪个脑子（截图里是 Deepseek-V4.1-Flash），点开能换
麦克风	说话代替打字
圆形按钮	发送

框下面那行小字换了，变成：「内容由 AI 生成，请核实重要信息。」

这行别当摆设。它做得再像样，发出去之前自己过一眼。

给它材料，有四种办法

• 打一个 @，从里面挑你想让它参考的东西
• 按 Ctrl + V（苹果电脑是 Cmd + V），直接把截图贴进去
• 点左下角那个「+」，传文件，或者干脆把文件拖进这个框
• 直接打字补一句说明

补说明这一步，新手十有八九会省掉，然后返工。 补的时候最好把这四样说全：

1. 目标：你到底要什么
2. 输入：拿什么去做
3. 要什么格式：Word？Excel？PPT？还是只要一段字
4. 有什么限制：不能动哪些文件、字数多少、什么时候要

这四样说全了，省下来的返工时间，比打字的时间多得多。

右边那块：详情面板

它不是一直在的。

点顶上那个方框图标，它才从右边滑出来。收起的时候，对话区占满整个窗口——所以你第一次打开看不见它，是正常的，不是没装好。

滑出来之后，里面分四类：

• 产物：它做出来的成品。Word、PDF、Excel、PPT、网页，都在这里
• 全部文件：整个工作空间的文件树。左边是目录，右边是内容，上面是打开的文件标签
• 变更：这一次它改了哪些文件，每个文件改前改后长什么样
• 预览：网页类的东西，双击就能在旁边看

「变更」那一栏，是它最值钱的地方。

你可以理解成：它把「改之前」和「改之后」两张纸并排摆在桌上，让你对着看。 哪一行加了，哪一行删了，一目了然。

动代码、动脚本、动配置文件之前，一定先在这一栏过一遍。 这是它跟网页版 AI 最大的不同——它做了什么，摊开给你看。

任务有五种状态

任务跑起来之后，左边栏任务列表里，每条任务都会显示状态。

认识它们能省很多困惑：

状态	什么意思
进行中	它正在干活
已完成	干完了
失败	中途出错了
待处理	它在等你回话
规划中	它正在想怎么办

「待处理」这条要单独记。 新手最容易把它当成死机了，然后去重启软件。其实不是——它是在等你回答一个问题，或者等你点一下确认。你去对话区看一眼，通常能找到它在问什么。

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六、开第一个任务：从说需求到拿结果

纸上说半天不如跑一遍。第一次就干个简单的。

第一步：新建任务

点左侧栏的「新建任务」，或者那个加号。

新建页会把活分成三类：日常办公、代码开发、设计创意。每一类点进去，里面都摆着几个现成的例子。

第一次建议挑「日常办公」。 你熟悉这个场景，判断它做得对不对容易。

第二步：定一个工作空间

工作空间就是「一个名字 + 本地一个同名文件夹」。

在左边「空间」那一栏点「新建工作空间」，给它命名，本地会自动建一个同名文件夹。命名后不可随意更改——起名时想清楚，这就是以后硬盘上那个文件夹的名字。

第四节改的是这些文件夹建在哪儿，这一步定的是你有哪几个。 按用途分开建，别一个装所有东西。

第三步：写需求

直接打字。就写你要什么，用平时说话的方式。

比如：

把我这个文件夹里的图片，按拍摄月份分成几个文件夹，再给我一份清单。

第四步：发送，看着它干

按回车。

接下来你会看到它在动：上面一条一条往下刷，写着「正在分析文件」「正在读取图片信息」「正在创建文件夹」。

这叫「工具调用时间线」——翻译成人话就是：它在告诉你它这会儿正在干什么。 不用盯着，看着心里有数就行。

干到中间，它可能会停下来问你。 比如问你「没有时间信息的图片，放到一个『未分类』文件夹里行不行」。这时候任务状态就是「待处理」。你回一句，它接着干。

第五步：收结果

干完了，点顶上那个方框图标，右边滑出详情面板，东西都在里面。

• 想看它做出来的文件，点「产物」
• 想看整个文件夹现在长什么样，点「全部文件」
• 想看它到底动了哪些地方，点「变更」
• 不满意，回中间那块，接着说「这个不对，改成……」——上下文它还记得

新手到这一步就成功了。 后面几节是把这套流程讲透。

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七、三种任务模式：Ask、Plan、Agent

现在讲这篇文章的重头戏。

WorkBuddy 有三种「任务模式」。这三种模式的差别只有一个问题：动手之前，它要不要先问你？

模式	权限	它干什么	什么时候用
Ask（仅问答）	最低	只答话，不碰文件	查资料、问方案、让它解释
Plan（计划）	中等	先写方案，你点头了再动手	步骤多、要动重要文件的活
Agent（默认）	最高	直接动手，改文件、跑命令	路子清楚、搞错了也不心疼的活

Agent 以前叫 Craft。 你在别处看到「Craft 模式」，说的就是它。

换模式的地方有两处：新建任务的时候可以选，开着任务的时候，在输入框上方也能切。

新手记住这条：不确定就用 Plan。

下面三节，把三种模式一个一个讲透。

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八、Ask 模式（仅问答）：只动嘴，不动手

它是什么

Ask 最保守，也最安全。它只跟你说话，一根手指头都不碰你的文件。

你可以理解成：请了个顾问坐在你旁边。 你问他什么他答什么，给你建议、讲方案、解释东西，但绝不替你动手。

什么时候用

• 你对一件事完全不懂，想先问清楚
• 你想比较两种做法哪个好
• 它给你的一段代码、一段说明，你没看懂
• 你只是想查个资料

为什么新手该从这儿开始

因为出不了事。

它权限最低，最省积分，也最不可能搞坏东西。你在这里问错了、说偏了，最多就是白问一句，不会有任何损失。

第一次打开 WorkBuddy，就用 Ask 问几句，先熟悉一下它的脾气。

举个例

解释一下 MCP 和普通的 API 调用有什么区别。
只要结论，不要读我的文件，也不要生成文档。

注意最后那半句。 「不要读文件、不要生成文档」——这叫约束条件。写上去，它就只在嘴上答，不会顺手翻你电脑。

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九、Plan 模式（计划）：先出方案，你点头才动工

它是什么

Plan 是中间那一档。

它先把活拆开，写成一份方案给你看。你点头了，它才开工。

你可以理解成：找了个装修队，人家先给你一份施工方案——第一步拆墙、第二步走线、第三步刷漆，还告诉你大概花多少钱、多久完工。你看完签字，他才抡锤子。

方案里要看什么

它给你的方案，主要核对三处：

• 统计口径：数字是怎么算出来的
• 判定标准：什么情况算「不正常」
• 预估消耗：这一趟大概花多少积分

发现哪一步不对，直接告诉它哪里偏了。它改了会再给你看一遍，你再决定放不放行。

为什么值得多花这两分钟

有一条经验值得记住：花两分钟审一遍计划，可能省下二十分钟的返工。

有人算过这笔账：写一份计划消耗的积分，通常只是整个任务的零头。真正费积分的是跑失败了从头再来。 一遍过和返工两遍，差的是双倍。

什么时候用它

• 步骤多、一环扣一环的活（整理几百个文件、做一份完整的数据分析报告）
• 要动重要文件的活（客户资料、财务表）
• 你想先知道「它打算怎么干」，再决定要不要让它干

工作中大部分任务都适合走这个模式。

举个例

整理 Downloads 文件夹里的图片，按拍摄日期分类。
先给我一份方案，不要动手，等我确认。

先给我一份方案，不要动手，等我确认——照样是这句约束在起作用。

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十、Agent 模式（默认）：你说，它直接做

它是什么

Agent 权限最高，也是效率最高的一个。

它直接动手——读你的文件、改你的文件、还能运行程序。 不用先出方案等你批准。

你可以理解成：一个你信得过的老师傅，你说一声他就上手，边干边把过程给你看。

它为什么还算安全

因为它有个刹车：在默认权限下，遇到删文件、改重要文件、越出工作空间这类高风险操作，它会先停下来问你，你确认了才动手。 它干的每一步也都摆在时间线和「变更」里，随时能看。

比如它说「我要把这个文件夹里 37 张图重命名」，你看一眼，没问题，点确认，它才动手。

它前面还有个总开关

Agent 模式前面，还有一个更大一档的权限开关，两档：

档位	行为
默认权限	高风险操作、越界操作之前先问你
完全访问	不逐次问，放手让它跑

第一次用，留在「默认权限」那档。

「完全访问」意味着它除了你划的那个院子，还能进你电脑的其他房间。方便，但也危险——所以第一次别开。

什么时候用它

• 路子清楚的活：改个格式、整理一个文件夹、写一段文案
• 你已经想明白要什么，不需要它再给你出主意
• 搞坏了也不心疼的活

举个例

把这个文件夹里的图片统一改成 800 像素宽，存到旁边的 new 文件夹里。

要求清楚，结果明确，直接 Agent。

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十一、任务怎么管

任务开多了，侧边栏会堆成一片。几个基本操作：

• 新建任务：点侧边栏那个按钮
• 置顶：重要的留在最上面
• 重命名：改个好记的名字
• 打开文件夹：直接跳到它干活的那个目录
• 保存到工作空间：把它做的东西留在工作空间里
• 删除：不要了
• 归档：暂时用不上，但不想删

归档过的任务去哪找？ 「系统设置 > 数据管理」里能翻出来。

还有一条最重要的：别把不相关的活堆在一个任务里。

三个不相干的需求开三个任务。全塞在一个对话里，它会串上下文——你可以理解成：同一张桌子上摊三份完全不同的材料，它分不清哪句话是冲着哪份说的。

已经完成、失败或者暂停的任务，都能重新进去接着聊，不用从头再来。

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十二、工作空间：为什么必须建

这一节单独讲，因为它是新手最常忽略、后果又最麻烦的一环。

「工作空间」就是你给这个助手划的那个院子——一个名字，加本地一个同名文件夹。

在左边「空间」那一栏点「新建工作空间」，给它命名，本地会自动建一个同名文件夹。命名后不可随意更改——起名的时候想清楚，这就是以后你硬盘上那个文件夹的名字。

文件夹建在哪儿，由第四节那个路径决定。

在院子里面，它能读文件、能建文件夹、能把结果存回来。出了这个院子，默认情况下它进不去。

它有两重身份：

第一重，是效率设置。 一个活的所有材料、所有产出，都在一个文件夹里。找东西不用满硬盘翻。

第二重，是安全边界。 这是更重要的一重。

想想这个场景：你的发票、周报、客户资料全堆在一个文件夹里，然后你让它去整理「这个文件夹」。它会看到所有东西——误读、误改、把 A 客户的信息写进 B 客户的表里，这些都有可能。

正确的做法是按用途分开建：

• 一个专门放周报的
• 一个专门放学习资料的
• 一个项目一个

别一个空间装所有东西。 什么都往里扔，很快就成一锅粥了。

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十三、坑集锦

坑一：材料没放进这次的工作空间就开跑。 结果全落在默认目录，回头一顿找。

坑二：把「待处理」当成卡死。 那是它在等你回话。去对话区看看它问什么，回一句就接着走了。

坑三：Agent 模式下，不看「变更」就点确认。 右边那一栏就是给你核对的，跳过它就等于把刹车拆了。

坑四：一个对话塞三件事。 上下文互相污染，越聊越偏。三个活开三个任务。

坑五：以为 Plan 会自己执行。 它只出方案。你不点「开始」，它一步都不动。

坑六：不写约束条件。 目标、输入、输出格式、限制，四样缺一样，出来的东西就要返工。

坑七：第一次就把「完全访问」打开。 它能进你电脑的任何一个角落。方便是方便，风险也在这儿。先用默认权限。

坑八：拿它去做不该做的事。 高并发面向公众的产品、需要复杂后端逻辑的系统，都不该塞给它。

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十四、常见问题

要花钱吗？

有免费档。注册一般有新人礼包，日常签到也有积分。积分就像手机流量，用一点扣一点，简单任务扣得少。

具体额度官方会调整，看你账号里「个人中心」的数字为准。

国内版和国际版能同时用吗？

能装两个，但账号不互通，得分别注册。积分也各算各的，不通用。真要两边都用，等于养两个号。

要联网吗？

要。它的「脑子」在云上，你的文件在本地。这也是为什么第一次用会让你关心工作空间路径——活在你电脑上干，但脑子得连上网。

它会不会偷偷改我的文件？

默认不会。Ask 完全不碰文件，Plan 要你点头才开工，Agent 在默认权限下遇到高风险操作会先问你。

只有你把「完全访问」打开，它才会放开手一路做下去。

它能听懂土话吗？

能听懂口语，但说清楚比说得漂亮重要。把「目标、输入、格式、限制」四样说全，比用多好的措辞都管用。

它做完的东西在哪？

点顶上那个方框图标，右边滑出详情面板。里面的「产物」是成品，「全部文件」是整个工作空间。

我把它关了，任务还在吗？

在。任务存在你自己的账号里，下次打开接着看。没做完的接着聊，做完了的随时回看。

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最后

把整件事收一下：

• 界面：左边一条竖栏负责切换，右边一大块负责说话，详情面板要点顶上那个方框图标才滑出来
• 三种模式：Ask 只问不动手、Plan 先方案后执行、Agent 直接干
• 选模式的口诀：试错成本低直接 Agent，试错成本高先 Plan，纯咨询用 Ask
• 工作空间：先建好再用，按用途分开，它既是效率，也是安全边界
• 核对的地方在详情面板：「产物」看成品，「变更」看改动

新手的最短路径：

装好 → 改两个设置 → 建一个工作空间 → 用 Ask 问清楚 → 用 Plan 看方案 → 用 Agent 让它动手 → 在「变更」里核对。

先跑通一件小事，比看完十篇教程管用。教程很长，不用一次看完，直接上手做东西，不会的时候再回来查。

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工具装好只是开始。大多数人卡住，不是不会点按钮，而是不知道该让它干什么、话该怎么说。

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1. 30 条办公指令：写文档、做表、做 PPT、整理文件、查资料，按场景分好，复制过去改两个字就能用
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3. 新手避坑清单：装完、开任务、点确认之前，各该检查什么

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资料来源：腾讯云官方文档《WorkBuddy Enterprise 入门指南》，以及腾讯云开发者社区关于三种工作模式的实践文章。功能、界面和积分口径以官方当前版本为准。